Javaslatok a karanténban történő megfelelő táplálkozáshoz - Funiber Blogok - FUNIBER
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kiadta az egészséges táplálkozáshoz kapcsolódó étrendi tanácsokat tartalmazó útmutatót, amely segít ellenőrizni a kalóriabevitelt és erősíti az immunrendszert a szülés során.
Az egész napos otthonlét növelheti a vágyat, hogy gyakrabban üssön ételt a konyhába. A vizsgálatok már kimutatták, hogy szorongás esetén bizonyos tendencia van a kalóriatartalmú ételek preferálására.
Amint a WHO megjegyzi, a helyes táplálkozás elengedhetetlen az egészség szempontjából, különösen akkor, ha az immunrendszer megerősítésére van szükség. Másrészt a koronavírus tömeges terjedése által okozott bezártság miatt hiányozhat olyan friss élelmiszer, amely károsíthatja az egészségesebb étrendet.
Ezért az étrend gondozásához a WHO néhány ajánlást kínál:
- Terv: vásárolja meg, ami valóban szükséges, elkerülve a túlzott vásárlást és fogyasztást. Amikor az emberek pánikba esnek, a következmények negatívak lehetnek, például áremelkedést vagy egyenetlen termékelosztást okozhatnak. Ezért megfelelően ösztönözze, amire szüksége van, és tervezze meg a vásárlást a felesleges kiadások elkerülése érdekében.
- A friss élelmiszerek rangsorolása: először válassza a friss ételeket és azokat, amelyek hamarosan lejárnak. Ha vannak friss termékek, például gyümölcsök és zöldségek, válassza ezeket a termékeket az egészségesebb étrendhez. Fagyaszthatja a gyümölcsöket és zöldségeket is, mivel ezek megtartják tápanyagukat.