Javasolják a mértékkel való étkezést

A szájpadlás ki van téve az ünnepekre elkészített finomságoknak, ami túlzott mértékű ételeket és alkoholtartalmú italokat okoz, amelyek rosszul bánnak a testtel.

"Annak érdekében, hogy ezek a túlzások ne csaljanak ránk és a későbbi bűntudat elkerülése érdekében különös figyelmet kell fordítanunk az általunk fogyasztott termékek minőségére és mennyiségére" - mondta Dr. Táplálkozás, María Teresa Brítez Fleitas.

Tippként el kell kerülni néhány plusz kilót ezeken az ünnepeken: fontos, hogy ne hanyagoljuk el a fizikai aktivitást és ne tartsuk fenn az egyensúlyt a kalória és az ételfogyasztás között.

A táplálkozási szakember javasolja a karácsonyi menü elkészítését sovány húsokkal (zsír nélkül), gyümölcsökkel, zöldségekkel, nulla vagy könnyű italokkal és természetes gyümölcslevekkel. Fontos továbbá kerülni a zsíros sajtokat, önteteket, felvágottakat és sült ételeket.

---