Javítani kívánja a memóriáját Menjen el egy blogfutásra
A testmozgás, akár csak 20 perc mértékkel, azonnal javítja az agytevékenységet.
A Cambridge-i Egyetem Idegtudományi Tanszék 2010 felfedezte, hogy a testmozgás nemcsak az agy teljesítményére, hanem saját fiziológiájára és anatómiájára is hatással van. Két egércsoporttal kísérleteztek, egy A-vel, amely a tipikus egérkeréken gyakorolt, és egy másik B-vel, amelynek egyetlen programja a pihenés és a szundi volt. A nap végén a vacsorát két azonos négyzetű érintőképernyőn keresztül kínálták nekik. A jobb oldali ételt adott, a bal oldali nem. Néhány napon belül az A csoport sportoló egerek kétszer olyan sikeresek voltak, mint a B csoport lusta egerei. Memória kapacitásuk megduplázódott napi néhány perc mozgással. Ennek a memórianövekedésnek az oka még drámaibb volt, mint a hit-and-miss teszt eredményei. A gyakorlat elősegítette az aktív egerek új neuronszövetének növekedését a hippocampusban (az agy azon része, amely érzelmekkel foglalkozik és felnőttkorban képes a sejtek regenerálódására). Körülbelül 6000 új neuront generáltak köbmilliméterenként a hippocampusban.
A hippocampusvagy összehúzódik, amikor egy felnőtt depresszióba esik, mert alapvető szerepe van a stresszre adott válaszban és az emlékezetben. Ezért a depressziós emberek tanácstalannak tűnnek, és memóriahiányban szenvednek. Wendy Suzuki, a New York-i Egyetem idegtudós kutatója számára nagy megdöbbentés volt, amikor megállapította, hogy memóriája érezhetően javult a súlycsökkentő edzésprogram elindítása után.
"A fizikai aktivitás és az agy működése között szoros és közvetlen kapcsolat van. Az emberek még mindig nem kötik össze a fizikai egészséget az agy működésével. Edzés közben arra gondol, hogy leadja ezt a plusz kilót, vagy hogy minél több izomot szerezzen, de soha ne az óriási jót, ami az agyának és a kognitív képességének érezhető, valahányszor belép az edzőterembe vagy kimegy oda futni. " - jelentette ki Suzuki a tavaly márciusi San Franciscó-i Kognitív Idegtudományi Társaságban (CNS).