Javítsa az Image eszközöket

Segítünk a fogyásban, erősítjük az izmait, alakítjuk testét azáltal, hogy csökkentjük a zsírszövetet és/vagy megnöveljük az izomkomponentust.

image

Korlátozott kalóriatartalmú étrendet folytatni olyan, mint egy szikla szélén lógni és arra várni, hogy a gravitáció felhúzza. A gravitáció mindig győz, és ugyanez vonatkozik az éhezésre is.

Bár ha kalóriakorlátozáson esik át anélkül, hogy bármilyen erőnléti edzést végeznénk, fogyhatunk, a lefogyott súlyunk körülbelül felét az izomszövet, a csontok és a szervek elvesztése okozza. Ez nemkívánatos hatással van az egészségére, sőt a testtömegének hosszú távú ellenőrzésére is. Az emberek döntő többsége elvesztett zsírokat és még többet szerez egy év alatt. Ezt hívják Yo-Yo effektusnak.

A testtömeg korrekciójának, a sovány tömeg, vagyis az izom hozzáadásának hatékony megközelítése, miközben csökkenti a testzsírt, rendszeres erőedzésen esik át, tápanyag-sűrű, éhséget elnyomó étrenddel kombinálva. Ez a kettős irányítás életmódunkban segít abban, hogy testünket ideális formája felé szabályozzuk, könnyen benne tartva.