Jean-Claude Van Damm étrendje, hogy fitneszessé váljon az 59 TN-nél
A színész elárulja az edzésmódját és azt, hogy mit eszik, hogy jól maradjon és ennyire energikus maradjon.
Jean-Claude Van Damm egészségi állapota az önismeret és a személyes gondoskodás eredménye. Az "Univerzális katona" és más felejthetetlen filmek főszereplője elmondja a személyes recept hogy szigorúan követi.
A színész elismeri testalkatát, amely miatt a nagy képernyőn maradt megtanulta regisztrálni testének jeleit: „Szerintem azt kell enni, amitől jól érzi magát, és ne éljen vissza bizonyos ételekkel, például édességekkel. Hiszed vagy sem, ennyi év után a testem tudja, mit egyek. Csak figyelek az érzéseimre ".
Ezen túlmenően ez nála működik, gondolkodása nem tűnik túl helyesnek, legalábbis a lakosság többi részének. Az a tény, hogy azt gondoljuk, hogy tudjuk, mely ételek jók nekünk, és melyek nem, nem "érvényes fogalom", megerősíti Rosa Fontana-t (M.N. 1082), az UBA-tól a ConBienestar számára táplálkozástudományban végzett.
És ugyanebben a sorban folytatja: „Ez egy szubjektív érzékelés ami zavartsághoz vezet bennünket, és amelyet kereszteznek a szociokulturális fogalmak, a családi étkezési szokások és a személyes ízlés. Igen, azt mondhatnánk, hogy az élelmiszer-intolerancia egyes eseteiben (például: laktóz) az ember a bevitele által okozott tünetek alapján képes felismerni ".
- Nem eszem sok húst vagy halat. Szeretem a sok zöldséget, tésztát, salátát és hummust "- magyarázza a színész.
Van Damm Egy interjúban kijelentette, hogy nem változtatja meg az étrendjét, ha karaktert kell alakítania, inkább szabályozza az adagokat és az étel mennyiségét. Elismerte, hogy rajongója a zöldségeknek, gyümölcsöknek, tésztáknak és salátáknak, valamint a vörös gyümölcsök, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt.
- Nem eszem sok húst vagy halat. Szeretem a sok zöldséget, tésztát, salátát és hummust. Az is jó, ha adunk hozzá egy kis Omega-3-at, ami fontos, és halon vagy növényi olajon keresztül is megszerezheti ”- teszi hozzá. Ezen kívül azt mondja, hogy sok éven át ő napi három órát edz, és rendszeresen jár az edzőterembe.
A színész osztja a sok étkezés fontosságát a nap folyamán. Elismeri, hogy ha edz, napi hat, hét vagy nyolc adagot fogyaszt, kis mennyiségben: „Így megváltozik az anyagcsere, és a test csak a zsír 30% -át tartja vissza. Fiatal koromban sok húst ettem. Most jobban érzem magam. Tudom, mit kellene ennem, de idővel megtanultam és hibáztam ".