Jelentések - Ana Maria LaJusticia elmagyarázza a fogyás módszerét

A fogyás során először azt kell figyelembe venni, hogy mérsékelten étkezve hízunk-e, vagy a kelleténél többet fogyasztva.

Tudatában kell lennie annak, hogy egy cél eléréséhez áldozatokat kell hoznia. Az Ana Maria LaJusticia nem a szigorú étrend mellett szól, hanem egy olyan éttermi oktatásból indul ki, ahol az emberek megtanulnak kevés kalóriát fogyasztani sok korlátozás nélkül.

A fogyókúrás étrend azok számára ajánlott, akik híztak, többet fogyasztva, mint amennyit égetnek. Korlátozniuk kell a napi kalóriákat.

Tehát Ana Maria azt tanácsolja a fogyni vágyóknak, hogy kevesebb mennyiséget fogyasszon, különösen cukrot, édességet, tésztát, kenyeret, burgonyát, zsírokat és gyümölcsöket.

Ugyanolyan fontos, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon, valamint tudnia kell, hogyan kell kezelni az étel mennyiségét a nap folyamán.

---