Jessie Pavelka 10 tipp a fogyáshoz

Jessie Pavelka, valamint az amerikai fitneszszakértő és televíziós műsorvezető, aki rendkívüli fogyásra specializálódott. Az Egyesült Királyságban bemutatta az Obese: A Year to Save My Life című sorozatot, amely a morbid elhízott emberekre összpontosított, akik étrenddel és testmozgással változtatták meg életüket egy év alatt, valamint a Fat: The Fight of My Life című filmet, amely viszont 10 betegesen elhízott embernek segített lefogyni, egészségben maradni és javítani életminőségén. A legnagyobb vesztes sorozat új évadjának egyik új edzőjeként hirdették meg.

Az alábbiakban Jessie Pavelka 10 tippet talál a fogyáshoz.

1. Indítsa el lassan

. Testünket mozgásra, összekapcsolódásra késztették, nem marad egy ágyon vagy kanapén.

4. Ne felejtsd el a diétát

Legtöbben tudjuk, hogy mely ételek egészségesek és melyek nem. Azok az ételek, amelyeket elfogyasztunk, befolyásolják hangulatunkat, kedvünket, mentális állapotunkat. Segíthetnek testünk és elménk gyógyításában. Egyél helyesen, és válassza ki a számára legmegfelelőbb ételeket Jessie Pavelka szerint, és az egyik legjobb dolog, amit tehet, nemcsak a fogyás érdekében, hanem a test egészséges és a lehető legjobb módon történő működése érdekében is.

5. Egyél fehérjét

A fehérjék az építőelemek, amelyek az izmainkat, a bőrünket, a körmünket és a hajunkat alkotják. A fehérje fogyasztása az étrendben nagyon fontos, és amikor sportolunk, izmainknak fehérjére van szükségük a felépüléshez és az erősebbé váláshoz. Jessie Pavelka azt tanácsolja, hogy válasszon egészséges fehérjeforrásokat, például halat és sovány húst, de ne feledkezzen meg olyan növényi fehérjeforrásokról, mint a szójabab, a lencse, a borsó, a lima bab, a borsó, a quinoa és még sok más. .

---