JÓ CÉLJAINAK ELÉRÉSE - SPA Getaways
Inspiráló Spa és Wellness Getaways!
El tudja hinni, hogy már március van?
Jó szándékkal és elhatározásokkal teli évet indítottál ennek az új évnek? De várjon egy percet, nem ugyanazt tette tavaly és előző évben? És hogy állsz eddig? Érted?
Mi lenne, ha ebben az évben másként gondolná? Segítsen néhány tippben, hogy ebben az évben az Ön által javasolt összes cél megvalósuljon.
Készítsen egy listát 3-5 dologról, amelyet el akar érni ebben az évben.
Gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket szeretne tenni vagy megváltoztatni ebben az évben. Ne ragadjon el, és írjon egy hatalmas listát! Bár megértjük, hogy van kedved megváltoztatni néhány dolgot, és tele van lelkesedéssel és motivációval, jobb, ha realisztikus vagy. Három cél elérése sokkal kifizetődőbb, mint 10-re célozni és kilenc hiányozni!
Szóval összpontosítsunk 3-5 olyan dologra, amelyet valóban el akarsz érni ebben az évben! Szánjon rá időt arra, hogy komolyan gondoljon rájuk. Gondoljon mindegyikük következményeire, gondolja át őket egyszer-kétszer, majd készítse el a végső 3-5 felső részét, és írja le egy papírlapra, ragassza rá a fürdőszoba tükörére, a hűtőszekrényre, a laptopjára vagy valahova, ahol lehet lásd minden nap.
Készítsen reális tervet
Amikor eléred céljaidat, nagy az elégedettség érzése, bármennyire is kicsi ezek a dolgok, ha elérted őket, lesz mire azonnal büszkének lenned!
Például, ha ebben az évben vállalta a fogyást, mit jelent valójában? A fogyás önmagában nem konkrét cél. Jobb lenne azt mondani: július 1-je előtt 5 kilót szeretnék leadni (havi 1 kiló). Ez egy ésszerű és elérhető súlymennyiség, és az időkorlát arra fog koncentrálni.
Vagy ha több könyvet szeretne olvasni. Ne mondd, hogy hetente szeretnél könyvet olvasni. Jobb kezdeni havi 1 könyvvel, ami sokkal megfizethetőbb.
Ha a "több sport ebben az évben" szerepel a listádon, kezdd el a tervet azzal, hogy felfedezed, milyen sportot szeretsz csinálni. Nincs értelme csatlakozni egy edzőterembe, ha utál bent lenni izzadt emberek körül. Tehát ne csináld! Valószínűleg elveszíti érdeklődését, és néhány alkalom után kifogásokat talál, hogy ne menjen addig, amíg végül nem lép ki ... Kihúzza jó szándékát az ablakon, és bűnösnek érzi magát a pénzköltés miatt, és akkor nem megy ...
Ha a cél az, hogy többet gyakorolj, találnod kell valamit, ami tetszik, valamit, ami energiát ad és jó érzéssel tölti el. Tehát, ha inkább a szabadban tartózkodik, akkor inkább fontolja meg a kerékpározást, a sétát vagy a futást. Vagy ha szeretne egy kis versenyt, iratkozzon fel a teniszre, a paddle teniszre, a squashra ...
Ha szeretsz új emberekkel találkozni, iratkozz fel egy csapat sportjára. Tudja meg, milyen lehetőségei vannak a környékén, döntse el, melyik sportot kedveli, és tegye fel a listára, valamint hogy milyen gyakran indulna.
Ezután készítsen tervet, hogyan fogja elérni ezeket a dolgokat.
A terv elkészítése nem könnyű, és jól átgondolt terv az alapja a céljainak eléréséhez. A rossz terv kétségtelenül eltorzítja figyelmét, és jó szándékai elhalványulnak, ami szégyen lenne. Ezért a 2019-es célok listájába lépésről lépésre be kell illesztenie a tervet.
A céljaitól függően ez a terv lehet egyszerű vagy valami összetettebb.
Ha fogyni akar, akkor a tervének egy kicsit kidolgozottabbnak kell lennie. Bizonyos esetekben akár szakértő segítségére is szükség lehet, hogy az étrend és a testmozgás szervezett és fenntartható módon legyen részletezve. Más emberek bevonása megmutatja, mennyire komoly és motivált vagy, és könnyebben teljesíthető, ha valaki figyel rád.
Például, ha kevesebb hús fogyasztása a cél, akkor készítsen heti étkezési tervet. Kérje meg barátait, hogy ajánljanak vegetáriánus ételeket, vagy találjanak új recepteket és ételötleteket. Az első hónapban hetente egyszer vegetáriánus ételekkel kezdheti, majd a második hónapban hetente kétszer stb. Egy idő után rájössz, milyen egyszerű és ízletes vegetáriánus főzés lehet, és mielőtt tudnád, hetente egyszer fogsz húst enni ...