Jó ételek megfázáshoz, mit kell enni
A hideg beköszöntével megnövekszik a megfázás kockázata, és bizonyos ételek nagy segítséget nyújtanak annak leküzdésében. Mit együnk nátha idején?
Az ételek kulcsfontosságúak a jó egészség megőrzéséhez, és Yo Elijo Cuidarme-tól arról fogunk beszélni, hogy mit kell enni nátha idején annak legyőzésére.
A megelőzés a bevásárlókosárban kezdődik: ha megfelelő ételekkel töltjük meg, testünk megerősödik és készen áll a hidegre. Megfelelő kiegyensúlyozott és egészséges étrenden belül tulajdonságokkal rendelkező ételeket választunk antioxidánsok, vírusellenes Y bakteriális, a gazdagok mellett A-, B-, C-vitamin Y fehérje, Segíthetnek a tünetek megelőzésében és enyhítésében, sőt lerövidíthetik azok időtartamát. Ki tudta, hogy vannak hideg ételek, igaz?
Sokféleképpen lehet fertőzések megelőzése mint például az oltás az influenza ellen, kézmosás vagy helyiségek szellőztetése, valamint különféle farmakológiai kezelések, mindig az orvossal való konzultáció után, annak bosszantó hatásainak csökkentése érdekében. De milyen szerepet játszik az étel ebben a kérdésben?
Hideg ételek, csatlakozzon hozzájuk a küzdelemhez!
Attól függően, hogy mit eszünk, az immunrendszer nagyobb kapacitással rendelkezik megakadályozza a megfázást. Ősszel és tavasszal egyaránt jó alkalom a megtisztulásra vagy a böjtölésre, az emésztőrendszer pihenésére, a nyári túlzások kiküszöbölésére és az életerő visszaszerzésére.
A szükséges hideg elleni küzdelemhez meleg és meleg étel, és ideje csökkenteni a nyersolaj mennyiségét. A nyálkahártyát hidratáló és megerősítő ételek védekező rendszer, mint például a gomba.
Másrészt kerülnie kell az emésztőrendszert és a máj működését túlterhelő termékeket. Az adalékokkal feldolgozott cukor, a felesleges és gyenge minőségű só, alkohol és stimulánsok nem kedveznek a megfázás megelőzésének vagy kezelésének. Mit kell enni a megfázás elkerülése érdekében?
Körte, a nyálkahártyák hidratálásához
Egész évben találunk körtét, és ideálisak a nyálkahártyák hidratálására. A hagyományos kínai orvoslás szerint a körtének affinitása van tüdő és a belek, kenik őket.
Ennek a gyümölcsnek azonban magas a cukortartalma, ezért azt javasoljuk, hogy minden nap, minden nap vegyen körtét.
Karfiol, hatékony és sokoldalú
Ez az egyik zöldség, amely leginkább segít megelőzni a megfázást, és nagyon gazdag ásványi anyagokban és vízben.
Ezenkívül enyhén édes és sokféleképpen főzhető: főtt, pörköltben, gratinban stb.