Jó étrend; n javítja és fenntartja egészségünket - Egészség és jólét - Újságarchívum - Diario de
A jó táplálkozás és a testmozgás együtt tartja a testünket
Nincs olyan étel, amely minden tápanyagot tartalmazna, vagy amely nélkülözhetetlen és a kiegyensúlyozott étrend megteremtése érdekében ajánlatos minden ételt kombinálni. Ezért a szakértők tanácsa az Mindent meg kell enni, kiegyensúlyozott étrenddel, amely változatos és tartalmazza az összes alapvető ételt. Az evés nem azonos a táplálkozással. Míg az evés tudatos, önkéntes, oktatható és társadalmi cselekedet; a táplálkozás önkéntelen és tudattalan cselekedet, amely magában foglalja a tápanyagok emésztésének, felszívódásának, szállításának, felhasználásának és eliminálásának fiziológiai folyamatait.
Kenyér, gabonafélék, rizs és tészta: Sok szénhidrát és némi fehérje van bennük. A megfelelő testhőmérséklet fenntartásához és a normál tevékenységek elvégzéséhez szükséges energiát biztosítják.
Gyümölcsök, zöldségek, zöldségek: Jelentős mennyiségben vannak ásványi anyagok és vitaminok, valamint nagy mennyiségű rost van bennük. És fontos szabályozó funkció, mivel megkönnyítik és kontrollálják a test alapvető anyagcsere folyamatait.