Jó futni, ha nagyon hideg van

Sokan hátrálnak menj el futni, ha nagyon hideg van. A megfázástól vagy a hirtelen hőmérsékletváltozástól való félelem a futók legnagyobb félelme. A hideg futása nem rossz dolog, ugyanolyan előnyökkel jár, mint egy napsütéses nap, de előzetes előkészítést igényel a öltöző és bemelegítés.

futni

Nagyon hideg környezetben a bemelegítésnek hosszabbnak kell lennie az izom és a környezet közötti hőmérséklet-változás minimalizálása érdekében. Hideggel az izom kevésbé kenődik, és ezért többe kerül a mozgás, ezért elengedhetetlen az alapos felmelegedés.