Jó gyümölcsöt enni, ha fogyókúrásan fogyókúrázik
Az évek során a "fogyassz gyümölcsöt és zöldséget" kifejezést a médiában és szájról szájra elterjesztették az egészséges táplálkozás jelszavaként; Annak ellenére, hogy mesés és egészséges, bizonyos gondossággal kell gondoskodni arról, hogy kiegyensúlyozottan vegyék őket be a fogyókúra étrendjébe.
A gyümölcs tartalmaz cukrot, de nem igazán ártalmas a tested számára, ha teljes étrend mellett mértékkel fogyasztják, zöldségekkel és fehérjével együtt. Ha túl sok a bevitel, káros lehet egészségére.
A gyümölcs kizárása a napi étrendből nem a fogyás mértéke, az egész étrenden változtatnod kell, hogy eredményed legyen. Chad Hargrove, a fitnesz szakembere Instagram-profilján mesél az ügyfelekről, hogy a lényeg legyen. Egy nő nem értette, miért nem fogyott le, ha abbahagyta a gyümölcsök fogyasztását; Ez azonban az egyetlen változás, amelyet étrendjében végrehajtott, továbbra is olyan zsírokat és gabonaféléket fogyasztott, amelyek nem tették lehetővé céljának elérését.