Jó táplálkozás az UNICEF világjárvány idején
Mexikóban 3 fiúból és lányból 1 túlsúlyos és elhízott
Mexikóban az elhízás és a túlsúly minden 3 iskolás korú fiút és lányt érint. Ezért a # COVID19 járvánnyal szemben nagyon fontos megvédeni a lányokat, fiúkat és serdülőket azáltal, hogy otthon egészséges táplálkozással étkeznek, egészségesek és aktívak, erős immunrendszerrel rendelkeznek.
A COVID-19 járvány emlékeztetett mindannyiunkat, mennyire fontos az egészséges táplálkozás és az aktív életvitel, nemcsak a fertőzés súlyosságának csökkentése, hanem a testet és életminőségünket károsító betegségek megelőzése érdekében, fiatalabb korban is és fiatalabb korosztály, például cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri betegségek.
Ezeket az egyszerű tippeket hagyjuk Önnek:
- Főzz és egyél családként. Fontos, mert a kötelékek erősítése mellett kiváló módszer az egészséges rutinok létrehozására.
- Kerülje a gyorsételeket és az üdítőket, mivel azok magas cukor- és zsírtartalmúak, és nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak.
- Ösztönözze a sima víz fogyasztását.
- Fogyasszon minden nap zöldséget és gyümölcsöt.
- Hogy a csecsemők az élet első 6 hónapjában kizárólagos szoptatást kapnak, majd tápláló ételekkel egészítik ki.
- Akadályozzuk meg, hogy a gyermekek és serdülők sok időt töltsenek a képernyő előtt. Fontos, hogy az anyukák és apukák gyakoroljanak velük, és más kreatív tevékenységeket, amelyek lehetővé teszik számukra a mozgás folytatását.