Jó vagy rossz kalória

A kalória A mérésére szolgálnak hő- vagy energiaszint. A zsírok, a fehérje és a szénhidrátok energiaszinttel rendelkezik, amelyet mérnek kilokalória (kcal vagy cal), és ezek alkotják a napi kalóriabevitelünket. Ez az energia, amelyet ezek a tápanyagok biztosítanak, szükséges a testünk működéséhez.

kalóriák rossz

Kalóriabevitel

Ha kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit elégetünk, fogyni fogunk. És éppen ellenkezőleg, ha kevesebb kalóriát égetünk el, mint amennyit megeszünk, hízni fogunk. Számítások szerint elégetni 1 kg zsír meg kellene égetnünk néhányat 7000 kalória. Ezekben az esetekben a fent említett tápanyagok aránya Irreleváns, de befolyásolja a jó teljesítmény testünk.

Jó kalóriák és rossz kalóriák

Képzeljük el egy pillanatra, hogy csak fogyasztunk cukor. Ha nem égettünk volna el több kalóriát, mint amennyit cukorból fogyasztunk, súlyunk változatlan marad, de a testünkre gyakorolt ​​hatása az lenne fontos.

A testünknek sok lenne táplálkozási hiányosságok és nem működne jól. Észrevenné a mi Egészség általában, és a mi megjelenésünk is bőr és a miénk immunrendszer.