Jobb hangulatra, jobb alvásra és jobb szexre vágysz Kalóriák csökkentése CNN
Ben Tinker, CNN
2016. május 3. - 10:03 ET (15:03 GMT)
(CNN) - Mint minden ember, biztosan érdekelni fogja a többet alvást, a szex élvezetét és a jobb kedélyállapotot.
Mindezen dolgok megvalósításának egyik titka - legalábbis egy új tanulmány szerint - a kalória csökkentése.
A Louisiana állambeli Baton Rouge-i Pennington Biomedical Research Center tudósai több mint 200 egészséges férfit és nőt toboroztak 20 és 50 év között. Mindegyik testtömeg-indexe 22,0 és 28,0 között volt, vagyis normális testsúlyú vagy túlsúlyos, de nem elhízott.
A kutatás szerzői Corby Martin, a Pennington Ingestive Viselkedési Laboratórium vezetésével két csoportba osztották a két évig tartó tanulmány résztvevőit: az egyik étrendet követett, amely 25% -kal korlátozta a kalóriákat, és egy kontrollcsoport, amelynek tagjai folytathatták enni, amit akartak.
Két év elteltével az alacsony kalóriatartalmú étrendet folytató felnőtteknek jobb volt a hangulata, kevesebb volt a stressz, nőtt a szexuális vágy és jobb az alvásminőség, mint azokhoz a felnőttekhez, akik fenntartották kalóriabevitelüket.
A szerzők úgy vélik, hogy ez az első tanulmány annak megállapítására, hogy a normál testsúlyú egyének hosszú távú kalória-korlátozása befolyásolja-e mind a testi, mind a pszichés jólétet.
"A kalória-korlátozás kedvezően befolyásolta az eredményeket, és a fogyás sok szempontból javuláshoz kapcsolódott" - írták a szerzők.