Jód, nélkülözhetetlen ásványi anyag - Jobb az egészséggel
A jód Ez egy alapvető mikroásvány testünk számára, azonban azt mondják, hogy az ásványi anyag hiányzik a világ népességéből leggyakrabban, mivel a szervezet nem szintetizálja és közvetlenül az étrendünkből kell származnia.
A probléma az is, hogy nagyon kevés olyan étel van, amely ezt az ásványi anyagot tartalmazza. Általában a jód nagy része az óceánban található, különösen a hínár.
Ez az emberi test számára elengedhetetlen ásványi anyag felszívódik a bélrendszerben, és a véráramban addig szállítja pajzsmirigy, ahol a hormonok előállításához tárolják.
A jód megfelelő szintje segít a zsírégetésben és megelőzheti például a golyvát és más pajzsmirigy-problémákat.
A jód előnyei
- A jó jódszint egyensúlyba hozza a pajzsmirigyhormon vagy tiroxin és segít megelőzni a golyvát és a pajzsmirigy-túlműködést.
- Anyagcserénk szabályozásában elengedhetetlen, segít a gyermekek növekedése és idegrendszerünk megfelelő működése.
- Elengedhetetlen a szénhidrátok és a koleszterin szintetizálása.
- Ez energiát ad nekünk és nélkülözhetetlen sejtjeink egészsége. Mindezt kifejezetten a Északkelet Nemzeti Egyetem, Argentína.
- Égeti a felesleges zsírt, bár erre vonatkozóan nincs újabb kutatás.
- Ennek az ásványnak köszönhetően a mi a körmök, a haj és a fogak erősek maradnak és egészséges, amint ez a cikkben megjelent Elektronikus Központ, a jód hiánya károsodást okozhat.
- Külső felhasználásként gyakran használják sebek fertőtlenítésére, ahogyan ez a kutatás megjelent Medisan. Ezenkívül normális, ha víztisztító tablettákon keresztül jut be a vízünkbe.
A jódhiány tünetei
Ha ennek az ásványi anyagnak alacsony a szintje a testünkben, a következő tünetek jelentkezhetnek:
- Golyva.
- Pajzsmirigy alulműködés.
- Hajlam hidegségre.
- Fáradtság, ízületi fájdalmak.
- Álmatlanság.
- Száraz bőr és haj.
- Székrekedés.
- Kretinizmus: a testi és szellemi fejlődés hiánya.
Hol találom?
Hal és kagyló
A tengerből származó ételek a leggazdagabbak a jódban, Ezért ajánlott, hogy hetente legalább háromszor fogyasszon halat vagy kagylót. Vannak B-komplex vitaminok, A-, D-, E-vitamin, valamint zsírsavak, mint például az Omega 3, egészségünknek nagyon megfelelőek.