Joe Manganiello 80-20 terve a hatos csomagjának utolsó titka

80-20

Ha 40 évesnél idősebb (vagy Sofía Vergara házas), akkor minden ébrenléti órát végső megoldásként az edzőteremben szeretne tölteni. És ezért a Men's Health June címlapfia, Joe Manganiello nem mindig edz keményen.

Tehát hogyan tűnik úgy, hogy mindig hasizmaid vannak, amikor egy film vagy magazin borítója megköveteli? Válasz: A szigorú Ab-rutin és a fizikai kondicionálás fokozatos folyamata miatt hívja a "80-20-as tervet". Manganiello edzője, Ron Mathews hosszú távú, gyakorlati megközelítést dolgozott ki a fitnesz számára, több szakaszon keresztül. Az utolsó szakaszban a tested készen áll a strandra, és még akkor is, ha elveszíted ezt a testet, mindig tudod, hogyan kell visszaszerezni.

Tökéletes terv egy elfoglalt ember számára, aki nem akar az edzőteremben lakni. Manganiello mindig közel van egy félmeztelen testhez, és csak hat hétbe telik, mire hatos csomagja megjelenik egy fényképen vagy forgatáson. Mathews szerint egész évben keményen dolgozik, de ütemtervében nagyobb rugalmasságot élvez a csalárd étkezések és a családi idő elfogyasztása, mint gondolná. "Soha nem nyerjük teljes kapacitásunk kevesebb mint 80 százalékát táplálkozással és edzéssel" - mondja Mathews. "De ez azt jelenti, hogy akkor is megcsalhatod és élvezheted az élet másik 20 százalékát.".