Jóga a sportolók számára Mit érünk el a jóga Szumával; Physiomuro

ha többet szeretnél előadni, tedd fel a zenét

Már teljes rutinban vagyunk: Venture

Kondicionálás és sérülések megelőzése bármilyen korosztályban és sportágban
sérülés adaptáció
almeria
Edzés Redcord-tal (r) (innovatív felfüggesztéses edzés).
személyes edzés
személyi edzés almeria
Funkcionális személyi edzés és kis csoportok
ínszalag ficamok
törések és elmozdulások.
herniált lemezek
Fizikai felkészülés trauma és idegsebészeti műtétek előtt és után
Általános és nagy teljesítményű fizikai felkészülés
sportpszichológia
Sport újrabeilleszkedés
sérülés helyreállítása
Fizikai gyógyulás sérülésekből: kiemelkedések
a szülés utáni helyreállítás és a medencefenék egészsége.
A testtartás újratanítása a scoliosisban és az ergonómiában.
izomszakadás
Személyre szabott egészség és fitnesz
A nők egészsége és testmozgása: edzés a terhesség alatt
íngyulladás

Nos, ez nem rossz kérdés.
Bizonyított, hogy a jógának mind pszichológiai, mind fizikai szinten számos előnye van.
A legegyértelműbb az elért rugalmasság, de a legerősebb a mentális!

Enyhítse a fájdalmat

Számos tanulmány megállapította, hogy a jóga a legtöbb krónikus fájdalom enyhítésére szolgál. Például a rheumatoid arthritisben szenvedő fiatal nőkkel rendelkező UCLA kutatók azt találták A 6 hetes Iyengar jóga programot követők fele nemcsak a fájdalmat, hanem a szorongás és depresszió szintjét is csökkentette.

Érzelmi erő

Érzelmi intelligencia nélkül a sportoló nem halad előre, nem képes megbirkózni a nyomással vagy azzal a stresszel, amelyet a cél elérésének nyomása általában okoz. A jógagyakorlat ** mélyen hat az érzelmi stabilitás és a bizalom kezelésére **.

Koncentráció

Az összpontosítás megmaradása az atlétikai siker kulcsa. A jóga erősíti a figyelmet A mozgások vagy az ászanák és a légzés szinkronizálásának gyakorlataival; és meditációs technikákkal is. Az Illinoisi Egyetem kutatói azt találták, hogy a Hatha jóga 20 perc után a résztvevők gyorsabb lelki kihívás tesztet tudtak elvégezni, mint egy gyors séta vagy kocogás után.

Öregedésgátló

A legújabb tanulmányok bizonyítják, hogy a jóga és a meditáció hatással lehet a DNS-re, megvédve a károsodásoktól, valamint megakadályozva és visszafordítva a test öregedési folyamatát befolyásoló negatív változásokat. Egy Dr. Khalsa által vezetett tanulmány kimutatta, hogy az agykéreg azon területe, amely információfeldolgozással és okfejtéssel jár, hogy az életkor előrehaladtával vékonyodik, általában vastagabb azoknál az embereknél, akik évek óta meditálnak.