Jóga a túlsúlyos nők számára lehetséges La vélemény

Ha túlsúlyos, akkor úgy fogja érezni, hogy elmozdul, amikor a testmozgásról van szó. Hajlamos azt hinni, hogy a pufók nem képesek ugyanazokat a gyakorlatokat végrehajtani, mint a karcsú emberek. Az ilyen gondolkodás helytelen előítélet. Valójában vannak túlsúlyos emberek, akik nagyon rugalmasak és erősek. Vannak speciális központok, ahol a jógát gyakorolják a túlsúlyos nők és más tudományágak, például a pilates, a fitnesz stb.

A jóga bárkinek nagyon előnyös, de elhízott emberek esetében segít, hogy kellemesebben viszonyuljanak testükhöz, felismerjék testérzetüket, felismerjék vágyaikat, megszabaduljanak félelmeiktől és komplexusaiktól, és ellazuljanak . Ez az új kapcsolat a testeddel növeli önbecsülésedet, arra ösztönzik Önt, hogy változtassa meg rossz szokásait, és határozottabb legyen az étrenddel, ezáltal növelve a közérzeted.

Íme néhány ászana vagy jóga póz előnyei a túlsúlyos nők számára:

Viparita Karani Mudra vagy fordított kismedencei testtartás . Szabályozza a pajzsmirigy működését, amely felelős a nők túlsúlyának sok esetben, magabiztosabbá teszi Önt és segít jobban kontrollálni az érzelmeit, segít a menopauza idején és helyreállítja a vitalitást.
Sarvangasana vagy a testtartásgyertya . Szabályozza a pajzsmirigy működését és az anyagcserét, küzd a székrekedéssel, javítja a keringést és erősíti a hátat.
Matsyasana vagy Fish Pose. Szabályozza a pajzsmirigy, az agyalapi mirigy és a tobozmirigy működését, megszünteti a kettős állat, nyugodt és önbecsülést biztosít.
Halasana vagy eke póz. Ugyanolyan hatása van, mint a Sarvangasanának.
Bhujanghasana vagy Cobra Pose . Rugalmasságot ad a gerincnek, serkenti a vesét, csökkenti az endokrin elhízást és erősíti a hasat, a feneket és a lábakat.
Shirshasana vagy fejjel lefelé póz . Ez az egyik legnagyobb előnyökkel járó testtartás. Segíti a szívet, aktiválja az intelligenciát és a memóriát, és megújítja az energiát, hat a pajzsmirigyre is.