Jóga az egészségre A test és az elme pozicionálása A Nemzeti Egészségügyi Intézetek

Helyezze el testét és elméjét

egészségre

Kibontottál egy jógaszőnyeget az utóbbi időben? Ha igen, akkor azon sok ember közé tartozik, akik jógáznak, hogy kikapcsolódjanak és formában maradjanak. Az Egyesült Államokban minden hetedik felnőtt gyakorolta a jógát az elmúlt évben. A jóga számos egészségügyi és wellness-előnyt segíthet.

"A gyakorlással a jóga megtaníthat arra, hogy egyetlen objektumra irányítsd az elmédet" - magyarázza Dr. Pamela Jeter, az NIH jógakutatásának szakértője. - Bármelyik pillanatban figyelsz és jelen vagy.

Szerinte azonban sok gyakorlást igényel. Azt javasolja, hogy először a fizikai szempontokra összpontosítson. Idővel a meditációs rész könnyebbé válik.