Jóga az energia, az akarat és a harmónia elvesztéséhez; Roberto Rombo jóga és a szomatikus méltóság
Sokan úgy döntenek, hogy gyakorolják a jógát a fogyás érdekében, de kétségeik vannak a hatékonyságával kapcsolatban. Ez igaz? A testtartás és a légzés valóban segít? Az alábbiakban megosztom elképzelésemet a jóga által kínált konkrét lehetőségekről és arról, hogy miért szükséges különböző szempontokat beépíteni a folyamat átfogó megközelítéséhez.
Miért fogyni?
Különféle okai vannak annak, hogy fogyni akarjanak, rendkívül változatosak és személyesek. Motivációk adódhatnak gyakorlati szükségletekből, egészségügyi követelményekből, testi szempontokból, társadalmi tapasztalatokból, ellentmondásos érzelmekből és egyebekből. Ha le kell fogynia, Mi a legnagyobb motivációd?
Úgy gondolom, hogy minden ember motivációja érvényes, mert a személyes történelem fontos szempontjaiból fakad. És fontosnak tartom megfigyelni is mi a forrása annak a motivációnak: ha külső kérés, nyomás vagy kényszerítés eredménye, vagy ha belülről fakad. Nagyon más a test átalakításának megkezdése, hogy valaki mást kielégítsen (partner, tanulmány vagy munkacsoport, család, táplálkozási szakértő értékelése), mint saját törekvésed új életmódod ápolására.
Kontextus és személyes harmónia
Az ideális súly minden ember számára más és más. A test, amelyben lakunk, egyedi, mind formában, mind funkciójában és lehetőségeiben. Vannak alapvető szempontok, amelyeket fajként osztozunk, de azt hiszem, hogy megvan felelősség a saját testének felfedezéséért művelni egyedi aspektusait és felfedezni az egyensúly egyensúlyát.
Az alkat kapcsán vannak emberek, akik különösebb erőfeszítés nélkül fogynak; mások, amelyek úgy tűnik, hogy mindig ugyanazt a szintet tartják, és mások, akik ezt könnyen növelik. A melletted lévő ember harmóniájának szintje mindig más lesz, mint a tied. Emiatt nagyon fontos minden súlyharmonizációs folyamatot összpontosítson a jellemzőire és speciális igények.
Harmonikus súlytényezők
Mitől függ a súly harmonizációja? A textúra szorosan kapcsolódik az energiához hogy felhalmozunk vagy elfogyasztunk. Három fő dimenzió létezik, amelyek globális szinten kölcsönhatásba lépnek és meghatározzák testünk energiaforgalmát: étel, mozgás és tudat.
Teljesítmény: áramforrás
Az élelmiszer az energia megszerzésének fő módja. Az étel sűrített energiát tartalmaz, hogy az emésztési folyamat révén cselekvéseink számára rendelkezésre álló energiává alakulunk át. Az általunk fogyasztott tápanyagok minősége, mennyisége és gyakorisága határozza meg, hogyan tárolódnak és hogyan segítenek vagy ártanak nekünk.
Mozgás: az energia kifejezése
A mozgáshoz energiára van szükségünk. Mozgáskor a táplálkozás során felhalmozott tartalékokat használjuk üzemanyagként az izmok aktiválásához. A mozgásszervi rendszerünk gazdagsága és az ízületek finomodása nyílt titkot tár fel: a a test mozgásra készteti. Még akkor is, ha az emberiség legmozgékonyabb emberének érzed magad, a testedben természetes lendület van a mozgás felé. A jó az bármikor elkezdhetjük hallgatni és követni ezt a késztetést.
Tudatosság: energia jelenléte
Ebben az állandó energiacserében testünk és a környezet között, abszorpciója és kifejezése révén a tudat jelen lehet vagy nem. Tud figyelje meg az elszigetelés és az energiafelhasználás által keltett érzéseket, és azonosítsa, hogy maga a test hogyan éli meg őket. Például tudatos pillantással megismerhetjük azokat az ételeket, amelyek megtöltenek bennünket, azokat, amelyek energiával töltenek el bennünket, azokat, amelyek súlyos érzéseket okoznak bennünk, és azokat a mozdulatokat is, amelyek felébresztenek, ellazítanak minket, vagy amelyek éreztesse velünk a test életét.
A harmonizáló jóga gyakorlat tulajdonságai
Jógaoktatói tapasztalatom során, Tanúja voltam a textúra harmonizálásának különböző testű gyakorlóknál. Átalakítási folyamataikban közös volt az egyértelmű akarat, a tudatosság teljessége és a testi intuíció művelése.
Akarat és rendszeres gyakorlás
Azok, akiknek a gyakorlás révén sikerült harmonikus szintre hozniuk a súlyukat, megtanultak venni az egyes foglalkozások gyakorlása az akaratod edzéseként, ahelyett, hogy kiszámolták volna, hány hónap jóga szükséges a cél eléréséhez.
A jóga hagyomány szerint az akarat összefügg a hasi régióban lakozó belső tűzzel. Érdekes lehetőség a gyakorlatot a-nak tekinteni lehetőség az akarat feltárására és gyakorlására, és figyelje meg, hogy a belső hő hogyan képes égetni a folyamat kihívásait.