Jóga, crossfit, zumba; ami neked a legjobb
Következő cikk
Oysho: 2015. ősz - őszi fények gyűjteménye
Végtelen lehetőségek vannak, ha tornázni akarsz, minden évben új osztályok lépnek divatba, de hogyan válassz az igényeidnek megfelelőt?
Úgy tűnik, hogy a futás elkeseredett állapotban van, egyre többen választanak egy másik típusú gyakorlatot, hogy formában maradjanak, és azért, mert ahhoz, hogy állandó legyen a testmozgás mellett, a hatékonyság mellett meg kell kötnie minket is. Évente új trendek jelennek meg, amelyek gyakran a divaton kívül eső klasszikusokon alapulnak. Megmondjuk, hogy mik ezek, és melyik a legjobb az Ön számára.
Zumba
Az egyik legismertebb, Zumba ötvözi a tánclépéseket az ellenállási gyakorlatokkal. Csatlakozzon gyorsan, mivel ez nem igényli, hogy formában legyünk az induláshoz, és ha nem ismeri a lépést, csak haladjon tovább.
Előnyök: Segít abban, hogy elinduljon, ha a semmiből indul, és energiát ad.
Hátrányok: A zene és a tánc nagyon fontos szerepet játszik, ezért ha nem tetszik nekik, vagy a koordinációja nem túl jó, akkor jobb, ha mást választunk. Bár kalóriát éget, nem tartozik a leghatékonyabb gyakorlatok közé, így ha fogyni akar, akkor nem az Ön számára. A Zumba nem használ súlyokat, így nem segíti az erő növelését és az izmok gyarapodását.
A híresek másik kedvence nemcsak formában tartja Önt, hanem segít a test és a lélek kapcsolatában is. Különböző típusú jógák léteznek attól függően, hogy mit szeretsz és mit szeretnél elérni.
A bikram jóga, Híres, mert hővel történik, amely a zsírégetés mellett a verejtékezésnek köszönhetően segíti a szervezet méregtelenítését, javítja a keringést és erősíti az immunrendszert. Ha stressz van a padlón, nem biztos, hogy ez a legjobb megoldás.