Joghurt a magas vérnyomás és az elhízás leküzdésére

Védi a vérnyomást, stabilizálja a bélflórát és megkönnyíti a tápanyagok asszimilációját
Előnye megsokszorozódik a gyümölcsök és zöldségek nagyobb jelenlétét tartalmazó étrend kíséretében
A hipertónia megduplázta a halálozását Spanyolországban az elmúlt 10 évben

Hetente öt adag joghurt elfogyasztása csökkenti a vérnyomást és hozzájárul az egészséges testsúly fenntartásához. A kardiovaszkuláris kockázatok megelőzésének március 14-én megünnepelt európai napja alkalmából a Spanyol Szív Alapítvány visszhangozza az Országos Statisztikai Intézet (INE) által közzétett legfrissebb adatokat, amelyek a szív- és érrendszeri megbetegedések okozta halálozások exponenciális növekedését rögzítik. Az utóbbi években a 2005-ben bekövetkezett 6661 haláleset regisztrálásáról 2015-re 12 674 halálra került. Az alapítvány arra figyelmeztet, hogy a szív- és érrendszeri betegségek csökkentése érdekében elengedhetetlen a magas vérnyomás és az elhízás ellenőrzése, többek között. A joghurt és a kiegyensúlyozott étrend a kulcs a kockázati tényezők csökkentésében.

A tanulmányban bemutatott Az American Heart Association epidemiológiája: "Joghurt hozzáadása az egészséges étrendhez úgy tűnik, hogy segít csökkenteni a vérnyomás hosszú távú kockázatát", - mondja Dr. Justin Buendía, a tanulmány vezető szerzője az Életmód és a Kardiometabolikus Egészség (EPI-Lifestyle) 2016 során.

A hosszú távú hatások értékeléséhez a kutatók több mint 70 000 hipertóniás esetet dokumentáltak, és arra a következtetésre jutottak, hogy a heti öt vagy több joghurt adag elfogyasztásának előnyei ugrásszerűen nőttek abban a csoportban, amely bizonyos mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és más egyéb ételeket is fogyasztott. alacsony zsírtartalmú tejtermék. Valójában, az ilyen típusú étrendet folytató férfiak és nők akár 31% -kal csökkentették a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát, összehasonlítva a kontroll csoportokkal, akik kevesebb joghurtot ettek és akinek étrendje kevesebb gyümölcsöt, zöldséget és más tejterméket tartalmazott - vonja le a következtetést Dr. Buendía.