Jól enni

kalóriabevitel kevesebb

Az első dolog az, hogy sem a cukrot, sem a sót nem szabad hozzáadni a csecsemő életének első évében.

Az Egészségügyi Világszervezet néhány ajánlást tesz:

Cukor

  • Erős ajánlás:

Mind a felnőttek, mind a gyermekek számára ajánlja, hogy a szabad cukrok bevitelét a teljes kalóriabevitel kevesebb mint 10% -ára csökkentse.

  • Feltételes ajánlás:

Javasolja a szabad cukorfogyasztás további csökkentését az összes kalóriabevitel kevesebb mint 5% -ára, ami nagyjából 15-28g cukor lenne aznap.