Jót tesznek a testnek és (úgy tűnik) az elmének is, ők a mediterrán étrendet egy nagyobbal társítják
A mediterrán diéta Ez egy étkezési szokás, amelyet általában az egészséges szokásokkal társítunk: sok növényi étel (gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, magvak és diófélék), tejtermékek, tojás, hal és csirke mérsékelt fogyasztása, valamint egészséges zsírok, például olívaolaj, kevés vörös hús és feldolgozott hús fogyasztása.
Bár eredete nem olyan hagyományos, mint amilyennek a nevében és amiről általában beszélünk, az az igazság, hogy a mediterrán étrend, éppen elősegíti a növényi élelmiszerek fogyasztását és csökkenti a húsokat, különösen a feldolgozottak, ez egy egészséges és ajánlott étkezési rendszer.
A Psychology and Health folyóiratban megjelent spanyol tanulmány szerint a mediterrán étrend betartása a fizikai egészség javításán és fenntartásán túl egy nagyobb pszichológiai jólét.