Judith Duval elmondja nekünk, hogyan lehetne javítani az életünkön; A spanyol hálózat
KÜLDETÉSÜNK
[KÜLDETÉSÜNK]
LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK
[LÉPJEN KAPCSOLATBA VELÜNK]
A La Red Hispana spanyol nyelvű rádióműsorokat és tartalmakat állít elő az Egyesült Államok egész területén, elsősorban a latin közösség oktatási, információs és releváns témáira összpontosítva.
Kategóriák
Együttműködők
November 2. Judith Duval elmondja nekünk, hogyan lehetne javítani az életünkön
Az elmúlt években az étrendem javítására koncentráltam. Mivel mindig is vékony voltam, azt hittem, ehetem, amit csak akarok, "csak tornázhatok", és minden kiegyensúlyozott lesz. Amint többet megtudtam a wellnessről, rájöttem, hogy ez a stratégia téves volt.
Néhány évvel ezelőtt egy táplálkozási szakember segítségével elkezdtem átalakítani az étrendemet egy sokkal jobbá. Elkezdtem egyensúlyba hozni a szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitelt. Sok szénhidrátot ettem (és egyébként a rosszakat is!), Nem volt elegendő fehérje, és nem tulajdonítottam kellő jelentőséget a zsíroknak (a jóknak). Kidobtam a feldolgozott ételeket az ablakon, és drasztikusan növeltem a zöldség- és gyümölcsfogyasztásomat. Mindazok ellenére, amit tettem, történt egy változás, amely hihetetlen hatással volt a testemre és az életemre: megszüntettem a hozzáadott cukrokat.
Mit adnak hozzá a cukrok? Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint „a hozzáadott cukrok olyan cukrok és szirupok, amelyeket feldolgozásuk vagy elkészítésükkor adnak az élelmiszerekhez vagy italokhoz. Ez nem tartalmazza a gyümölcsökben, zöldségekben vagy a tejben természetesen jelen lévő cukrokat. "