Kakaós zabkása

A zabkása (spanyolul zabkása), nagyon gyakori reggeli étel Angliában és Skóciában. Ez egyfajta zabkása zabból és vízből, vagy tej/zöldségitalból. Ezzel egyszerű, tápláló és finom recept, nélkülözhetetlen tápanyagokat, komplex szénhidrátokat és fehérjéket építünk be reggelinkbe.

zabkása

Ez egy nagyon sokoldalú és könnyen adaptálható különböző ízekre és bármi, ami otthon van aznap, mivel miután elkészítettük az alapot (zab és tej), hozzáadhatunk bármit, amit csak akarunk: banánt, málnát, epret, őszibarackot, fügét, almát, mézet, szirupot, fahéjat, kakaó, reszelt kókusz, dió, szárított gyümölcs stb.

Prep. idő: 2 perc | főzési idő: 10 perc | Adagok: 1
ÖSSZETEVŐK
  • 1/2 csésze zabpehely
  • 1 csésze zöldségital (szója, rizs, mandula stb.).
  • Tiszta kakaópor
  • Öntetek: banán, mogyoróvaj, kesudió, tökmag és agavé szirup.