Kale - kelkáposzta tulajdonságai

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a kelkáposztáról

A kelkáposzta olyan zöldségfélék, amely 100 grammra 4,30 gramm fehérjét, 2,54 gramm szénhidrátot, 2,54 gramm cukrot tartalmaz és zsírmentes, 43,70 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek az A-, K-, B3- és B9-vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a kelkáposzta káliumot tartalmaz.

Ez az oldal összefoglalóként információkat gyűjt a kelkáposzta táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a kelkáposzta fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A kelkáposztában a tápanyagok aránya a zöldség fajtájától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől függően változhat, amelyek szerepet játszhatnak a tápanyagok módosításában. Ne feledje, hogy a kelkáposzta elkészítésétől függően annak tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek abban, hogy jobban táplálkozzon azáltal, hogy egészséges és tápláló recepteket készít a kelkáposztával, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különféle forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért a kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel vagy drasztikus változtatásokat hajt végre az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a kelkáposzta jellemzőit más ételekkel együtt.

A kelkáposzta tulajdonságai

A zöldségkategóriába tartozó ételek közül, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek közül kaphatunk, a kelkáposzta is szerepel.

Ez az étel a friss zöldségek csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a kelkáposzta táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A kelkáposzta 100 g óta K-vitaminban gazdag étel. e zöldség 817 ug-ot tartalmaz. K-vitamin.

Ebben az ételben magas a C-vitamin mennyisége is. A C-vitamin mennyisége 105 g/100 g.

A kelkáposzta 100 grammnál 187 ug/100 g mennyiséggel a legtöbb B9-vitamint tartalmazó ételek közé tartozik.

Ezenkívül a kelkáposzta is magas A-vitamin tartalmú élelmiszer, mivel 100 g-ban 866,60 ug A-vitamin van. ennek az ételnek.

A kelkáposzta táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm kelkáposzta a következő tápanyagokkal rendelkezik:

1,90 mg. vasból.
4,30 g. fehérje.
212 mg. kalcium.
4,20 g. rost.
451 mg. kálium.
4,50 mg. jód.
0,33 mg. cink-.
2,54 g. szénhidrátok.
31 mg. magnézium.
35 mg. nátrium.
0,10 mg. B1-vitamin.
0,25 mg. B2-vitamin.
2,07 mg. B3-vitamin.
0,09 ug. B5-vitamin.
0,25 mg. B6-vitamin.
0,50 ug. B7-vitamin.
0 ug. B12-vitamin.
0 ug. D-vitamin.
1,70 mg. E-vitamin.
87 mg. foszfor.
43,70 kcal. kalória.
0 mg. koleszterin.
0,90 g. zsírból.
2,54 g. cukor.
48 mg. purinák.