Kalória / csésze főtt tengeri bab

csésze

A fehér bab, a vese bab fehér fajtája, egyszerű és főtt formában is felhasználható, különféle receptekben, a pörköltektől a levesekig. Ez a bab az étrend része lehet, akár vegetáriánus, akár húsevő.

kalória

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának nemzeti tápanyag-adatbázisa szerint egy csésze adag főtt tengeri bab 225 kalóriát kínál Önnek. Ezeket a kalóriákat 47,41 g szénhidrát és 14,98 g fehérje, valamint 19,1 g rost alkotja.

vitaminok

A tengeri tápanyag gazdag folátforrásként szolgál a National Nutrient Database szerint, amely 255 mcg e tápanyagot tartalmaz egy csésze főtt vesebabonként. A folsav, más néven folsav, vörösvértesteket képez, és hozzájárul a DNS és a fehérje termeléséhez azáltal, hogy segíti a testet annak felhasználásában. A tengeri bab ezen adagja tiaminot, niacint, riboflavint és E-vitamint is tartalmaz.