Kalória kalkulátor; FAOOMSUNU módszer - gyors fogyás

módszer

Ez napi kalória kalkulátor, Ez biztosítja a kalóriamennyiséget, amelyet naponta el kell fogyasztania a különböző célok elérése érdekében: zsírégetést (fogyást), testtartást és hízást (izomnövelést). Ezenkívül megadja az alapvető metabolizmus adatait.

A kalória mennyiségét a következőkből számolják teljes testtömeg kilogrammban (vagy fontban), a kor években és a szex (nem). Ebből egy bazális anyagcserét kapunk, majd ezt megszorozzuk egy aktivitási faktorral, a testmozgás nagyságának megfelelően. Ez a számítás FAO/WHO/UNU módszer (2004) néven ismert. Ez a módszer elég pontos a bazális anyagcsere eléréséhez, bár figyelembe kell vennünk, hogy nem veszi figyelembe a magasságot. Nagyon személy szerint úgy gondolom, hogy az aktivitási tényezővel való szorzás némileg magas eredményeket ad.