Kalória kalkulátor; Puppisoft

10 tevékenység és hozzávetőlegesen elégetett kalória 30 perc alatt.

1. Futás. Körülbelül 450 kalóriát éget el (1 mérföld 8 perc alatt). A futás fantasztikus kardiorespirációs edzést is eredményez, a láb erejét és állóképességét teljes mértékben kihasználják, de az előnyök egy része a felsőtestet érinti.

2. Sziklamászás. Körülbelül 371 kalóriát éget el, mert tevékenysége olyan energiákon alapul, amelyek több erőt, kitartást és rugalmasságot engednek a testnek.

3. Úszás. Körülbelül 360 kalóriát éget el. Kiváló teljes testedzést biztosít. Az edzés legjobb módja intervallumokon alapszik: ússzon meg két kört, vegye vissza a lélegzetét, majd ismételje meg.

4. Kerékpározás. Az intenzitástól függően 300 és 400 kalória között ég. Nagyszerű szív- és érrendszeri gyakorlat, erőt és hangot ad a lábaknak, a hasnak és a karoknak. Nagyon ajánlott, mivel a kerékpár az, amely támogatja a súlyt, és nem maga a test.

5. Doboz. Körülbelül 325 kalóriát éget el egy edzés során (ugyanolyan erőfeszítéssel, mint egy forduló alatt). Hatalmas kardiorespirációs kapacitást és izmos állóképességet hoz.

---