Kalória tojáskrémben - Bekia Fit
Amikor valaki elindul kalóriát csökkenteni a diéta, Vagy azért, mert le akar fogyni néhány kilót, vagy azért, mert úgy gondolja, hogy el kell kezdenie valami jobbat enni és félretenni bizonyos ételeket, amelyek nem hasznosak a testünk számára, az egyik első dolog, amit úgy dönt, hogy elvesz, az az édesség és a desszert. Az első dolog, amire gondol, kezdje el növelni az összeget gyümölcs és zöldség amelyet radikálisan elfogyasztanak és csökkentenek azokkal a más dolgokkal, amelyeket károsnak vagy nagyon károsnak tartanak kevés egészséges.
Ezúttal e finom desszertek egyikéről fogunk beszélni. Egy desszert, amely mindig jelen van minden olyan étterem étlapján, ahová a hét folyamán és hétvégén is jár, és amely elkészíthető otthoni forma gyorsan otthon, vagy készen vásárolja meg, nincs tejipari márka aminek nincs saját pudingja.
Pontosabban ebben a cikkben fogunk beszélni tojásos karaj és a benne lévő kalóriákat annak meghatározása érdekében, hogy ez milyen jó lehet (vagy sem) a testünk számára, kezdve a benne lévő összetevők elemzésével desszert Nagyon finom. A főzéshez a tojás, a tej és a cukor szükséges.
Tojás, tej és cukor, a lepény összetevői
A tejjel kezdve, ha teljes tejet használunk, az hozzájárul 62 kalória 100 milliliterenként, míg ha félig fölözött tejre fogadunk, ez 48 kalóriára csökken, és marad a 35 kalória ha úgy dönt, hogy sovány tejjel készíti el a lapátot. A maga részéről egy nyers tojás van 54 kalória. És végül 100 gramm fehér cukor van 387 kalória, míg ha barna cukor, akkor még három, 390.
Négy puding elkészítéséhez az egyes összetevőkre fel kell használni a mennyiséget: 4 tojás, 500 ml tej (körülbelül két és fél csésze, ha nem végez pontos mérést) és 100 gramm cukor (ebben majdnem öt evőkanál lenne). Olyan módon, hogy a tojáskrém körülbelül 97 kalóriát tartalmaz, amelyek fehér cukorból származnak, plusz 15 kalóriát tartalmaz, ha hozzáadunk l-tegészben (12 félzsírosodás esetén és 9, ha fölözött), plusz a kalória 54 kalóriája tojás. Ez összesen 166 kalóriát eredményez (163, ha félzsíros tejjel, 160, ha fölözött).