Kalóriák égettek a Bikram Yoga vs.

A bármilyen edzés során tapasztalt élvezet fontos, de ha zsírvesztés céljából edz, akkor feltétlenül ismernie kell az aktivitás során elégetett kalóriák számát. A Bikram jóga és a futás nagyon különböző módon kalóriát éget, de a két gyakorlat segíthet a fogyásban és az izmok tónusában.

Bikram jóga

A Bikram jóga a hatha jógához hasonló modern típusú jóga, de legfőbb különbsége az, hogy az emberek fűtött helyiségekben gyakorolják. A tevékenység fejlesztője, Bikram Choudhury 26 álláspontra és álló pózra összpontosítva fejlesztette ki. Az ilyen típusú jógába beépített hő segít a gyakorlóknak az izzadásban, ami lehetővé teszi a testének, hogy az izzadság révén több szennyeződést és méreganyagot eltávolítson. Az emberek gyakran "meleg jógának" nevezik ezt a jógatípust.

Futni

A futás a változatok hosszú listáját tartalmazza, legyen szó otthon vagy tornateremben futópadról, szabadtéri vagy fedett pályán való futásról, vagy pihentető kocogásról az erdőn át vezető úton. A futás alacsony karbantartást igénylő jellege miatt gyakori gyakorlat, nem igényel felszerelést, költséget és könnyen beállítható az edzettségi szinthez.

---