Kalóriák száma és súlygyarapodás Online Nutritionist, Nutriyachay Klinika

AKI NEM HALL?

Ez az étel magas kalóriatartalmú! o kalóriát kell égetnem! bizonyára sokszor volt.

Ne feledje, hogy az emberi testnek energiára van szüksége a napi működéshez, ezt az energiát táplálékból nyerik, és létfontosságú funkcióinkhoz (szívverés, légzés stb.) És fizikai aktivitáshoz használják fel. Ha egészségesen akarunk élni, egyensúlyt kell találnunk a jövedelem és az energiafelhasználás között, ha ez nem így van, akkor táplálkozási problémák lépnek fel, például a felesleges energiabevitel miatti súlygyarapodás, amelyet végül zsír formájában tárolnak a szervezetben . A kalóriákat olyan egységekként definiáljuk, amelyekben az energiát mérjük. Az élelmiszerekben található összes szénhidrát, zsír és fehérje kalóriát biztosít számunkra.

Az ember számára szükséges kalóriamennyiség (energia) nemtől, kortól, magasságtól, testösszetételtől és fizikai aktivitástól függ, átlagosan egy felnőtt nőnek 1800 és 2000 kcal, egy felnőtt férfinak 2000 és 2500 kcal között lehet szüksége. A megfelelő kalóriaegyensúly (bevétel és ráfordítás) érdekében táplálkozási szakemberhez kell fordulni a túlzott energia (súlygyarapodás) elkerülése érdekében.

---