Kalóriákat éget, a rutin szerint
Vannak azonban más passzív tevékenységek is, amelyeket naponta végeznek, amelyek segítenek a kalóriák elégetésében. De ne feledje, sehol nem ég annyit, mint edzés közben. Nem szabad megfeledkeznie arról, hogy a mozgásszegény életmód csak negatív elemeket hoz egészségére és testére.
Fenntartja a napi testmozgást és a helyes étrendet.
KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK
Jhyld Carolaind Camacho Barbosa, az UIS táplálkozási epidemiológiai MSC táplálkozási szakértője
Hány kalóriát éget el egy nap alatt?
A testmozgás ideje befolyásolja-e, hogy több kalóriát égessen el?
Minél többet izzad edzés közben, annál több kalóriát éget el?
"A kalóriaégető kiegészítők anyagcsere-fokozók, amelyek bár hozzájárulhatnak a kalóriakiadásokhoz, hosszú távon káros hatással lehetnek a létfontosságú szervekre, például a szívre, a májra és a vesére.".
A SZAKÉRTŐ HANGJA
Natalia Olivares, táplálkozási alapképzés/www.nutricionsinmas.com
„A kevésbé egészséges szénhidrátforrások, a búza és a hozzáadott cukrok kizárásával az étrendből már jó úton halad a jólét felé, és ez lehetővé teszi a napi fogyasztott kalóriák csökkentését is.
De vigyázzon, soha nem szabad teljesen eltüntetnie a szénhidrátokat.
A szénhidrátbevitel egyéni igényekhez való igazításához figyelembe kell vennie: ha vékony, aktív ember vagy, törekszik a súly és az egészség megőrzésére, tartalmazzon 100 és 150 gramm szénhidrátot.