Kalóriákat éget izzadás nélkül mindig nő

A cím nagyon ígéretesnek hangzik, de az az igazság, hogy az edzés közben vagy más típusú tevékenység során elégetett kalóriák száma nem kapcsolódik közvetlenül a testéből kijövő izzadtság mennyiségével. A verejték és a testmozgás hatékonyságának összekapcsolása talán az egyik legelterjedtebb és leginkább félrevezetett mítosz egyszerre. Hányszor nem hallottunk olyan kifejezéseket, mint a „sok verejték, ami nekem került”? Vagy hány embert nem láttunk még nejlonszalagba tekert pulóverekkel, kabátokkal és derekakkal, hogy "többet izzadjak és több zsírt égessünk"?

Mire való a verejték
Az emberi test kiválasztja az izzadságot, hogy lehűtse magát, ha hőmérséklete túl magas lesz. Más szavakkal, ez nem más, mint egy természetes hűtőrendszer. Így a verejték mennyisége, amely felhalmozódik a homlokán és a tornaruháján több köze van a hőmérséklethez és a génjeihez (egyesek természetüknél fogva jobban izzadnak, mint mások), mint az erőfeszítés intenzitásával. Ha pihenve fekszik a tengerparton a Miami napsütése alatt, akkor jobban izzad, mint ha ősszel kocogna a Central Parkon keresztül, de a második esetben több kalóriát éget el.

---