EnerZona; Zóna diéta, Omega 3 és polifenolok heti menü EnerZona - Zóna étrend, Omega 3
Új vagyok ebben a diétában, és nem vagyok biztos abban, hogy milyen ételeket fogyaszthatok, szeretnék kapcsolatba lépni egy szakemberrel, hogy megszervezzék a menüket. Köszönöm
Helló, Crisalida, üdvözlöm a Zónában. Az Enerzona oldalon minden szakember megtalálható, ellenőrizze, melyik az Ön területén található. Egyébként az oldalon van egy táblázat, amely tartalmazza az összes kedvező és kedvezőtlen ételt. Ha el tudja olvasni A zóna étrend vagy a Forradalmi zóna étrend című könyvet, akkor mindent nagyon jól megmagyaráznak.
Szia!
Nem vagyok új a "zónában", de egy jó szezonban abbahagytam a gyakorlását.
Az elmúlt hónapokban makrobiotikus étrendet követtem terápiás okokból, és most szeretnék visszatérni az auqnue zónába, fenntartva a fent említett diétával elsajátított néhány szokást.
Ezek a szokások: a tejtermékek elhagyása, az állati fehérje jelentős csökkentése és a teljes kiőrlésű gabonák sok felhasználása. Azt is megszoktam, hogy az étkezés végén nem adok gyümölcsöt ...
Ez most problémákat vet fel számomra abban, hogyan lehet blokkokban feltenni az ételek „újrakombinációit”.
Az első probléma az, hogy nincs annyi tej- és állati eredetű fehérje lehetőség, amelyet 5 étkezésbe be kellene vonni; Úgy tűnik, hogy az egyetlen lehetőség a szója (nem feltétlenül kényelmes hozzáadni az 5 étkezéshez), és a növényi fehérjék blokkekvivalensei soha nem voltak egyértelműek számomra. Olvastam Dr. Barry Sears könyvét (kettőt), sőt személyesen is találkoztam vele. De találok néhány következetlenséget az ekvivalenciákban, amikor ezekről a fehérjékről van szó, attól függően, hogy mit olvasol egy könyvben, weben ...