Kalóriamentes tészta karfiol besamellel Dalía Ramos

Szia! Hogy vagy? Szeretem a mai bejegyzésben szereplő receptet: karfiol besamel. Finom és egészséges ötlet a tészta- és lasagna ételeink mellé további kalóriák hozzáadása nélkül.

karfiol

A tészta elkészítéséhez karfiol besamel szükségünk lesz:

  • Az általunk preferált teljes kiőrlésű tészta (kb. 100-150 gramm/fő)
  • Zöldségek: zöldpaprika, pirospaprika, hagyma
  • Gomba
  • Fél karfiol
  • Só, bors, szerecsendió
  • Alacsony zsírtartalmú sajt (választható, a Finello márkát az El Corte Inglésnél vagy a Carrefour-nál veszem)

készítmény: