Kalóriát éget el a mindennapi Gallina Blanca receptjeiben

Az életmód és a saját fizikai jellemzőink a két fő elem, amelyek beavatkoznak egészségi állapotunkba. Meghatározó az, hogy mit eszünk, a testmozgás mennyisége és a szokásaink.

Egyre többen aggódnak egészségükért és testsúly-ellenőrzésükért, de az az igazság, hogy a lakosság többsége nem végez elegendő fizikai tevékenységet az egészségügyi előnyök elérése érdekében. Sőt, a fizikai inaktivitást a krónikus betegségek egyik fő kockázati tényezőjeként ismerik el.

Az edzőterem nem minden

Hajlamosak összekeverni a "fizikai aktivitást" az "edzőterembe járással", de az izmok által végzett bármilyen testmozgás fizikai tevékenységnek számít. Vagyis nem kell órákat és órákat tölteni az edzőteremben, és kezdhetünk oly egyszerű dologgal, mint felkelni a kanapéról és sétálni, vagy biciklivel kirándulni. Napjainkban több kalóriát égethetünk el, mint gondolnánk, és végül is minden elkezdődik.

100-tól 100-ig

Szeretné tudni, hogy mennyi időt kell fordítania bizonyos tevékenységekre 100 kcal elégetéséhez? Ez egy módja annak, hogy gyorsan lássuk, milyen típusú tevékenységek segítenek több kalória megégetésében. Például, ha csak alvást teszünk, a férfiaknak átlagosan 89 percre van szükségük 100 kcal elégetéséhez, míg a nőknek átlagosan 99 percre van szükségük. Ha inkább egész nap tévézünk, akkor 80 percenként 100 kcal-t égetünk el, ha férfiak vagyunk, és 89 percenként, ha nők vagyunk.

---