Karácsony és szilveszter Megfelelő táplálkozás az ünnepek alatt Metro Ecuador
A pulyka, a pristiños, a desszertek Üdvözöljük az ünnepeket! És velük együtt a plusz kilók.
Metróval Ecuador
2018. december 21, péntek, 17:46.
December, egy hónap, amely meghívja Önt, hogy ossza meg velük azokat, akiket a legjobban szeretünk az étel körül zajló találkozókon. Élvezhetjük-e magunkat anélkül, hogy meghíznánk a kísérlet során?
Calle elmagyarázza, hogy az ünnepekre való felkészülés egyik módja a helyes étkezési szokások elsajátítása, például: az étkezési idők tiszteletben tartása (reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók), ételeink elkészítése otthon, ahelyett, hogy kint étkeznénk, és nem várjuk meg, hogy étkezésre éhesek legyünk, egyél 2-3 adag gyümölcsöt naponta, amelyek jóllakottságot okoznak, és kombinálják a fizikai aktivitással. Ily módon a kalóriafogyasztás megegyezik a ráfordítással.