Karácsonyi édességek a nagyító alatt
Az év végi ünnepi vacsorák lezárásaként soha nem hiányzik nugát, marcipán, polvoronok vagy mások Karácsonyi cukorkák hogy tudjuk, nem mindig ajánlják a kiegyensúlyozott étrend alternatíváit. Ezért ma ezeket az édességeket a nagyító alá helyezzük, és segítünk melyik a legegészségesebb lehetőség figyelembe véve a kalórián felüli tápanyagokat.
Karácsonyi édességek a nagyító alatt
Nyilvánvaló, hogy az akkori hagyományos édességek többsége nem kevés kalóriát tartalmaz, ezért javasoljuk a legjobb tápanyagminőségűek fogyasztását helyezze előtérbe.
Erre a következőket hagyjuk önnek Táblázat, amely a tápanyagokat mutatja be a különböző karácsonyi édességek 100 grammra eső energiafogyasztása mellett:
A táblázatban feltüntetett tápanyagok mellett tudnunk kell, hogy a mandulás nugátok általában azok alacsonyabb arányú cukrot, nagyobb mennyiségű E-vitamint és jó zsírt koncentrálnak dióból származnak, ezért ezek lennének az egyik legegészségesebb és legkielégítőbb lehetőségek, mivel fontos fehérje- és rosttartalommal is rendelkeznek.
A kandírozott vagy kandírozott gyümölcsök, amelyek a legkevesebb kalóriát kínálják, szintén azok magasabb koncentrációjú cukor, mivel az általuk biztosított energia körülbelül 90% -a egyszerű cukrokból származik.