Terápiás jóga az elhízáshoz - Yogaterapia Barcelonában

Jóga terápia az elhízás ellen

Az elhízás az a krónikus betegség, amely a zsírszövet feleslegével jelenik meg a testben.

Az elhízás fő oka többféle lehet; mint például a szénhidrátokban és cukrokban gazdag rossz táplálkozás, a testmozgás hiánya, a mozgásszegény élet, bár ezt genetikai és szerves tényezők is okozhatják. Olyan pszichológiai tényezőkhöz is társul, mint a szorongás és a stressz, amelyek miatt a szokásosnál többet eszünk.

Az elhízás egyre növekvő betegség a lakosság körében, és számos tényező vezethet kiváltásához, ha nem kezelik, valamint:

szív- és érrendszeri problémák
cukorbetegség
magas vérnyomás
légszomj és fulladásérzés, a membrán és a borda alatt található zsír felhalmozódása miatt, amely nyomást gyakorolhat a tüdőre
alvási apnoe
ortopédiai problémák
derékfájás és az osteoarthritis súlyosbodása, különösen a csípőben, a térdben és a bokában.
Bőrbetegségek

Az elhízás megelőzésének legfontosabb kulcsa az egészséges és kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás (legalább heti 3 napon).

A terápiás jóga rendszeres gyakorlása, szakértő tanárral és az orvos útmutatásával együtt segít a rugalmasság, az izomtömeg növelésében, a légzés tudatosításában, a keringés javításában, a székrekedésben, a szívizmok erősítésében, a stressz szintjének szabályozásában, az izmok, az ízületek, a has, a lábak és a hát megerősítésére, miközben nyugalmat és javulást nyújt mindennapi életminőségünkben.

Három ászanát ajánlok Önnek, amelyeket gyakorolhat (kétség esetén forduljon orvosához):

UTKATASANA (ELNÖK)

Elnöki póz.

Hajlítjuk a térdünket, és emeljük a karunkat a fejünk fölé, miközben egyenesítjük a gerincünket. A testtartás ugyanaz, mintha egy széken ülnénk, innen ered a neve. Széles lélegzetet veszünk, és legalább 30 másodpercig tartjuk a testtartást, és Tadasanában (Hegy) pihenünk, az álló testtartásban.