KARÁCSONYI LOGIKAI DIÉTA, amely ízt ad az ünnepeknek; vigyázz magadra
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
Ezekben az időpontokban bőséges összejövetelek vannak az étellel és ezeknek az ünnepeknek a tipikus ételeivel teli asztalok körül. Cannelloni, különleges húslevesek, pulyka, nugátok ... jó előételek előzik meg őket, és bőségesen kísérik borok, cavasok és likőrök.
Lehetséges, hogy beveszünk néhány extra kalóriát, és akár néhány kilogrammot is meghízunk. Annak érdekében, hogy ne adjam fel az élet apró vagy nagyszerű örömeit, hagyok néhány hasznos trükköt. A cél: élvezze a karácsonyi ételeket az egészségünkre gyakorolt következmények nélkül.
Mit tegyünk, ha már ettünk?
Ha egy ebéd vagy vacsora alkalmával valamivel túlléptük a mennyiséget, azt a következő két nap során kompenzálhatjuk. "Könnyebb lehetőségeket választunk, első körben zöldségeket, zöldségleveseket vagy salátákat, a másodikra csirkét, pulykát, nyulat vagy fehér halat választunk"
A kenyér és a desszertek - hacsak nem könnyűek vagy gyümölcs alapúak - azt javaslom, hogy hagyjuk őket egy kicsit félre az étkezések kalóriatartalmának csökkentése érdekében, így képesek leszünk kompenzálni.
Mi van, ha visszaéltünk egy keveset az itallal?
Ebben az esetben használhatunk olyan tisztító stratégiát, amelynek fő célja a hidratálás és a szervezet abbahagyása az anyagcserében és a bevitt alkohol eliminálásában. Szervezetünknek szüksége lesz néhány kulcsfontosságú elemre: különösen a vízre, de a C-vitaminra és a B csoportba tartozó vitaminokra is.
"A leginkább tisztító ételek azok lesznek, amelyek többnyire folyadékot adnak, ezért a gyümölcs- és zöldségfélék elengedhetetlenek lesznek, különösen nyersen és gyümölcslében a vízbevitel elősegítése érdekében"