Karácsonyi töltött pulyka fitt változatban - Bekia Fit
Amikor megérkeznek a karácsonyi dátumok, az egyik hagyomány, amely a legjobban tetszik az asztalnál egyenek töltött pulykát. A sütőben főtt pulyka nem tartalmaz túlzott kalóriát, valójában ez az egyik legegészségesebb hús, amelyet ehetünk, 100 gramm 174 kalóriát tartalmaz.
A karácsonykor sült pulykával a probléma az a töltelék, amelyet ehhez a pörkölthez adnak. Általában a töltelék általában kalóriát emel és már nem könnyebb és egészségesebb, mint gondolják, mivel általában sertéshússal, szalonnával stb. töltik. De nem szükséges lemondani egy ízletes és hagyományos karácsonyi pulykáról, és kihagyni az étrendet, vagy enni kevésbé egészségesen és kiegyensúlyozottan. A kalóriák szárnyalásának elkerülésére a legjobb módszer, ha a töltelék húsát könnyebb húsra cseréljük, például pulyka kolbászra.
Törökország tulajdonságai
A pulyka tulajdonságai nagyon változatosak, egészségesek és fontosak. Törökország nagy mennyiségű vizet tartalmaz, és sok vízzel javítva javítja a bőr megjelenését, mert ily módon hatékonyan elősegíti annak hidratáltságát. Azáltal, hogy nagyon kevés zsír- és koleszterintartalommal rendelkeznek, a napi étrend egyik legjobb sovány húsává teszik, a testsúly fenntartása és különösen a szívünk gondozása érdekében.
Ásványi anyagokat tartalmaz magnézium, kálium, foszfor, szelén, cink és ezen ásványi anyag hozzájárulása révén stimulálja az immunrendszert. A szelénnek köszönhetően képes javítani a tüdő-, prosztata- vagy emlőrákban szenvedő betegeket. Cinkben való hozzájárulása miatt együttműködik a prosztata megfelelő működésében és a reproduktív szervek fejlődésében.
Is fehérjében gazdag magas biológiai értékkel és szervezetünk számára nélkülözhetetlen aminosavakkal, valamint a B csoportból kiemelkedő vitaminokkal: niacin, B6 és B12 vitamin. Megakadályozza a sejtek öregedését és küzd a szabad gyökök károsodásával. Hozzájárul az egészséges csontok, izmok, körmök és haj megőrzéséhez is. Megakadályozza a pattanásokat, mivel szabályozza a faggyúmirigyeket és elősegíti a sebgyógyulást.
Folsavtartalma miatt erősen ajánlott terhes nők számára vagy akik a jövőbeli terhességen gondolkodnak. Hasonlóképpen, olyan emberek is fogyaszthatják, akiknek magas a húgysav, és a vas mennyisége miatt nagyon ajánlott vérszegénységben szenvedőknek is.
Emellett nagyon emésztő hús, és ezért alkalmas olyan emberek számára, akiknek nehezebb megemészteni a nehezebb vagy nehezebb ételeket, például gyermekeknek vagy időseknek. Az egyik legismeretlenebb tulajdonsága az Segít az alvásban Ezért nagyon ajánlott vacsorára fogyasztani.