Karcsúsító fülbevalók

Ha gyors étrendet akarunk készíteni, elengedhetetlen, hogy sok tanácsot adjunk hajlamunkhoz, valamint hogy komolyan és szigorúan foglalkozzunk tevékenységeinkkel, nem érdemes egy napot kihagyni a diétát, hogy finomítsuk azt a gondolatot, hogy senki sem történik. Példaként szolgálhat az ananász étrendben: a kalóriák és fehérjék felelős vásárlása az alapja a fogyásnak.

A táplálkozási szakemberek nem szűnnek meg ragaszkodni a nap első étkezésének büszkeségéhez, amely elindítja az anyagcserét, amely energiát ad, és amely segít szabályozni a vágyat, beleértve az ételt is. Mindenről. Az ebédnek tartalmaznia kell egészséges szénhidrátokat (cipó, teljes kiőrlésű keksz és jobb biológiai gabonafélék, cukor- vagy hozzáadott zsírhiány); természetes gyümölcslé friss gyümölcs (az elején jobb, ha jobb a nyelés); egy sovány tejsavas fa (ha van laktóz-hajlandósága, akkor még jobban szeretné csökkenteni a kalóriákat), zöld tea kávé (az első adag antioxidáns) egészséges fehérjék (ibériai láb, pulyka, tojás) az étvágy csökkentésére; néhány jótékony zsír (szűz olívazsír!) és édes csipet, ha nagy kedve van hozzá (ez a legjobb alkalom a bevételre, egész nap van ideje elégetni), például hamis glükózt nem tartalmazó lekvár.

A nyolc energia, beleértve a fent említett B5-vitamint, segíti a testet az étel (különösen a szénhidrátok) glükózzá történő átalakításában, amelyből a test energiaként profitálhat. A B1-vitamintól sincs másképp: a szervezet a zsír és a fehérje anyagcseréjében szövetkezik, biztosítva, hogy minden szükséges tápanyagot megkapjon az ételtől.

Van néhány figyelmeztetés. Kerülje a gyorsételek, édességek (csokoládé, cukorka, hasábburgonya, szóda stb.) És minden egyéb fehér étel fogyasztását (üdítők, hamburgerek, fagylalt stb.). Ne használja a "tiltott ételek" manővert "egy héten egy napon, mert ez egy napig tartó mértéktelen evéshez vezethet. Van egy kis zselés bab az uzsonna után az adott napon, minden héber nyelven. Ha ezt úgy gondolja, hogy túl nehéz, kezdje minden nap egy kis vacsorával vacsora után, majd fokozatosan váltson egyetlen napra. Fogyaszthatja a nap bármely szakában; azonban jobb, ha vacsora után fogyasztja, mivel egész nap mohón várja.