Mit ehet és ihat karácsonykor szoptatás közben

A karácsony az év azon szakasza, amelyet családi összejövetelek, valamint az étkezések és vacsorák szünet nélküli megünneplése jellemez. Az asztal körüli sok ünnepség kényelmetlen lehet a terhesség alatt, de ha szoptat is. Számos mítosz él a szoptatás alatti táplálkozásról, ezért tegyük félre őket, és nézzük meg, mit is ehet és ihat pontosan. és mit kellene kerülnie az ünnepek és ünnepek napjaiban.

Az El País Buena Vida kiegészítésével beszélgetve Alba Padró, nemzetközi szoptatási tanácsadó és a LactApp társalapítója, valamint Dr. Leticia Benassi, a HM Montepríncipe Egyetemi Kórház Gine4 Team Lactation Unit vezetője néhány gyakorlati tipp.

Irányelvek a szoptatás alatti táplálkozásról

1. Nincsenek tiltott ételek

Bár igaz, hogy bizonyos ételek megváltoztathatják az anyatej ízét, például a fokhagyma vagy a fűszeres ételek, nincsenek tiltott ételek. Padró elmagyarázza: "Minden étel megváltoztatja az anyatej ízét, de semmi sem történik. Jó, ha a csecsemő megszokja a különböző ízeket, ez jól jön, ha kizárólag abbahagyja a szoptatást és más ételeket kezd el fogyasztani. "Az Egészségügyi Minisztérium azonban évek óta azt tanácsolja, hogy csökkentse az olajos halfogyasztást. magas higanytartalom.

---