Karcsúsítson ezen a télen egy olyan biokulcsban, mint Verónica Blume
Élje a lassú életet!
Verónica életében nincs stressz, nincs dugó, nincs rohanás. se gyorsétterem, se expressz sminklemosó, se színezék, se tartósítószer. A természetességgel, mint mantrával, a csúcs a nemzeti divat öko arcává vált és harmincas éveit éli ideális színpadként, hogy élvezhesse ezt a fenntartható és lassú életmódot, olyan egészséges és olyan trendi. „Öko-lét nem használ fel a kelleténél több erőforrást” - magyarázza Rebeca J. Cirujano életmód-edző. "Ez az egyenlet fogyás esetén is működik" - mondja. "A legfontosabb az, hogy ne egyél több kalóriát, mint amennyit fel fogsz használni." Ha hozzátesszük, hogy a fenntartható módon előállított élelmiszerek (például a magas tápértékű és magas rosttartalmú biotermékek) táplálóbbak és kielégítőbbek, akkor egyértelmű, hogy egy organikus ember hatékonyabb anyagcserével rendelkezik, mint azok, akik feldolgozott ételeket fogyasztanak, és ipari.
Fotók: Belà Adler és Salvador Fresneda
Stílus: Míriam Arruga
- Link másolása
Karcsúsítson ezen a télen egy olyan biokulcsban, mint Verónica Blume
Jóga a fogyáshoz
A test az első pillanattól kezdve tükrözi a fenntartható étrend előnyeit. "Pár hét múlva, ha a máj elkezd dekongálni, akkor láthatóan fogyhatunk" - mondja az edző. Az elme és az erő összekapcsolására, semmi, mint a jóga. Verónica Blume minden reggel gyakorolja, amint felébred. - Néha 15 perc, máskor másfél óra. Nem tűzök ki célokat magam előtt, inkább arra reagálok, amit a testem mindig kér tőlem ”. A jóga csökkenti a szorongást és szabályozza az éhség mechanizmusát. Végül szigorúan eszik, amire szüksége van.
Bár általában nem társítjuk a lassú ászanákat és a mély lélegzeteket az olyan gyakorlatok intenzív kalóriaégetéséhez, mint az aerobik, a kickbox vagy a step, a jógának középtávon sikerül finomhangolnia a hangerőket. A jógázás óránként 180-300 kalóriát éget el. A légzés és a nyújtás megnöveli a test hőmérsékletét, és elősegíti a méreganyagok és folyadékok eltávolítását, tonizálja a hasat, optimalizálja az emésztést, serkenti a pajzsmirigy működését, miközben az anyagcsere aktív marad. Ezenkívül nagyobb rugalmasságot ér el azzal, amivel az alakja magasságot nyer.
- Link másolása