Kardio és erő testtömeg láb edzés - Fogyjon otthon

Ez egy teljesebb edzés, mivel kihívást jelent testünk alsó részének azáltal, hogy erőn dolgozik, ugyanakkor szív- és érrendszeri, így mindössze 20 perc alatt megizzad. Azok a gyakorlatok, amelyekről ezúttal beszélni fogunk, a farizmok, a quadriceps, a combhajlításokat tartalmazzák, és egymást követő mozdulatokkal hajtják végre őket, vagyis megállás nélkül, hogy a szív- és érrendszeri elem aktiválódjon.

Fontos tisztázni, hogy az ilyen típusú mozgások más gyakorlatok változatai, ezért a velük való indulás előtt el kell sajátítani az alapgyakorlatot, mivel az intenzitás nagyobb. Tehát először meg kell ismerkednie a normál testtömegű guggolással, a tüdővel és a farizommal.

---