· A jóga kezdőknek · Hogyan kezdjük el a YOGA-t
Cikkindex
Ha többet szeretne megtudni annak előnyeiről, olvassa el a következő cikket: "A jóga előnyei".
A jóga alapjai
a legjobb módja annak megtanulják a jógát az, hogy csináld, de ha ideges vagy a jógaóra Rögtön a legjobb módja annak, hogy megkezdje a tanulást és tájékoztassa magát az osztály megkezdése előtt.
A legnépszerűbb jógatípusok
A jógának sokféle stílusa létezik, ezért ahhoz, hogy megérthesse, melyik a legmegfelelőbb az Ön számára, először el kell olvasnia a különböző jógastúdiók óráinak leírását. Fontolja meg a következőket:
Pranayama légzés
A jóga a légzésről szól.
Jóga testtartás, ászana vagy jóga pózok
Tehát ne csüggedjen az a tény, hogy eleinte nehezen viseli a nevet és a testtartást: nézzen csak a tanárra és társaira. Sokkal hamarabb megtanulja a neveket, mint gondolná. Egyes pozíciókat gyakrabban hallani fog, másokat ritkábban.
Alapvető jóga pózok
Egyéb közönséges ászanák a harcosokévirabhadrasana I - II - III), mert ezek szerepelnek a üdvözlet a napnak, alapvető jóga sorrend és általában kezdeti bemelegítésként használják.