Kardio fogyni 8 perc gyakorlat a lépcsőn Deporlovers
Nagyon teljes és intenzív edzés a váll, mellkas, hasizom, tricepsz, lábak és farizmok megmunkálásához.
- Carlos Sportfit Modell
- Clarabel Fitness Modell
- Erõsödj LBM Leggings
A mai rutinban lépcsőket kell keresnünk a teljesítéshez edzéskör 6 gyakorlat alapján amelyben a test összes izma részt vesz.
A hegymászó edzések gyakorlatai
Nagyon teljes képzés, ahol aktiválni és működtetni fogjuk a váll, mellkas, hasizom, tricepsz, láb és farizom. Ezenkívül felgyorsítjuk az anyagcserét, hogy újabb lépést tegyünk a fogyás célunk felé.
Ez a Gyakorlatok táblázat amit követnie kell a lépcső edzésének befejezéséhez.
| Push-up + hegymászók | 00:30:00 | - | -: - |
| Ugrás a lépésre | 00:30:00 | - | -: - |
| Combo lépések | 00:30:00 | - | -: - |
| Mártások lábemeléssel | 00:30:00 | - | -: - |
| Push-up + kihagyás | 00:30:00 | - | -: - |
| Push-up + ugrások | 00:30:00 | - | 01:00 |